Kiedy zaczynamy się odblokowywać ? Każdy steryd ma inny okres póltrwania : Oxymetholone - Anapolon 8-12 godzin Nandrolone - Deca Durabolan 21 dni Metanabol - Dianabol 4-8 godzin Boldenone - Equipoise 17 - 21 dni Trenbolone rózne estry ?? nie pamietam Primabolan Depot 10-14 dni Omnadren 250 - Sustanon 21 dni Testosterone Cypionate 14 dni [...]
Witam ; ) postanowiłem zacząć trenować ( siłownia ) cały czas próbowałem wymyśleć i stworzyć nowy plan trengowy lecz zawsze mi nie odpowiadał na necie szukałem mnóstwo tego typu rzeczy lecz nic nie mogłem konkretnie znalesc Jesteście w stanie mi napisać plan treningowy oraz ile serii stosować bo w tym jestem zielony każdy proponował ze na samym [...]
[...] sobie diete na intuicję ,ale wiedziałem że muszę uzbierać 2500 kcal na dzień ,jak obliczył mi Majkel ,do wczoraj trzymałem się z radością gdyż 2 kg na + :) ale gdy zrobiłem post w temacie ,,uroda,, o krostkach na klacie dowiedziałem sie że za dużo białka ;/ załamałem się ...myślałem wczoraj żeby na dziś zrobić post ,żeby ktoś mi pomógł od [...]
Przeszukujac posty na wielu forach odnalazlem 3 faworytow. 1.SAN -->NAG 2.MHP --> Glutamine-SR 3.NutraBolics -->Glutabolic Interesuja mnie tylko wypowiedzi osob,ktore stosowaly choc jeden z tych supli. Moj Angielski nie jest na wysokim pozomie wiec nie wszystko kminie.Znalazlem 2 opinie co do produktu nr.2 i 1 co do 3 1.This product is great. [...]
A wiec po pierwsze witam wszystkich, jako ze to moj 1 post na tym forum (chociaz od pewnego czasu przegladam regularnie) :) Chcialbym dac do oceny swoj plan treningowy na mase, ktory chce zrealizowac przez zime. Mam zamiar przeplatac fbw i split. No, ale po kolei, slowem wprowadzenia napisze jeszcze conieco o swoim stazu, ktory nie jest zbyt [...]
No właśnie ten post ma na celu mniej więcej pokazanie kto i jak brał m1t, oraz jak na niego zadziałało. Post motywywuje tym, że gadałem z wilką ilościa ludzi z forum kazdy brał inaczej i na niego działało inaczej. Więc dawać swoje przemyślenia i prosił bym o wypowiadanie sie na temat i jak ich cykl przebiegał Pozdro
Witam , jest to moj pierwszy post ,w ktorym mam nadzieje okazecie dobre serce i pomozecie ;) Krotko o mnie: Wiek 23 Waga 67 Wzrost 174 Cwicze 2 miesiac przytylem 4-5 kg diety jako takiej nie mam staram sie jesc te 4g/1kg wegli bialka 2g/1kg bialka no i jak najmniej tluszczy, sek w tym ze od jakiegos czasu waga stoi w miejscu , a mi ciezko [...]
[...] of a catabolic hormone called cortisol. If you suppress those cortisol levels you will gain strength & recover from exercise much faster. A good way to do this is taking a post exercise hot-cold bath or even shower.Start in warm water for 5 min. then switch to as cold as you can take for 2-3 min. Tip #8: Waveloading. Here is another good [...]
*#######NABÓR DO TESTU - HDT#########
[...] w tym głowa aby później pamiętać o jego zdjęciu. Tutaj w temacie wpisujemy tylko deklarację chęci udziału w teście - spam=ban ZASADY PROWADZENIA TOPICU TESTOWEGO 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie charakterystyki produktów oraz fotografie z otrzymanymi produktami (ważne!) 3. [...]
Witam. Jest to mój pierwszy post na SFD więc byłbym wdzięczny za wyrozumiałość. Mój problem sprowadza się do wyboru między trenowaniem wspinaczki a rozpoczęciem trenowania boksu/kick boksingu/muay thai (z racji dostania się na studia mam wybór zajęć WFu). Od 3 lat trenuję wspinaczkę sportową (ostatni rok był instensywniejszy), lecz ostatnio w [...]
Cześć dodałem ten post w miejscu Szatnia i koledzy odpisali że bym popytał w tym dziale podobno marbo/kelton są bardzo dobre a wiec ten post brzmiał tak: Cześć Wszystkim, jestem tu nowy mam 17lat i chce zacząć przygodę z kulturystyką. Żeby zacząć trzeba mieć jakiś sprzęt a wiec, mam nadzieje że mi w tym pomożecie. Mam do dyspozycji 600 PLN i [...]
[...] , po trenigu cell mass DNT rano 5g mono , w ciagu dnia 5g mono 4)Dymatize Xpand Xtreme Pump + Dymatize Xpand Post + Mono DT rano mono 5g , przed treningem pump , po treningu post DNT rano mono 5g , w ciagu dnia 5g mono 5)Gaspari SuperPump MAX + Gaspari Size ON Max Performance + Mono DT rano mono 5g , przed treningem pump , na treningu size on DNT [...]
Witam, post jest z tematu dotyczącego kreatyny jednak nie dostałem żednych wskazówek a zależy mi na czasie a więc przeklejam mój post i proszę o wskazówki. Zresztą odesłano mnie tu z działu suplementacja Zakupiłem CM3 (360 kapsułek). Kreatyna jest mi potrzebna tylko do poprawienia ilości powtórzeń podczas podciągania na drążku. Chodzi mi tylko o [...]
Witam! Postanowiłem napisać krótki post na temat podciągania na drążku w oparciu o przeczytane artykuły zarówno w Men's health jak i na stronach wspinaczkowych(gdzie mocne plecy i podciąganie są bardzo ważne) oraz na kilku forach. Jako że sytuacja mnie do tego zmusiła i nie mam warunków aby uczęszczać na siłownię,więc muszę trenować w domu.Bez [...]
w porze okolotReningowej zajadam 20g BCAA, 5g leucyny, xpand post, 50g caRbo, 125g gainera, Superpump 250, 10g EAA. Chcialbym sie doweidziec co i jak brac (kiedy). ja napoisze jak biore do tej pory. napiszcie czy dobRze czy cos znienic. moj cel to MASA. 0,5h przed tReningiem SP250, w czasei treningu (przez pierwsze 3/4 treningu)20g BCAA+50g [...]
witam, Pawel z tej strony :d z gory przepraszam za forme ale pisze z telefonu a to dosyc niewygodne. Otoz mam zamiar zaczac stosowac if, juz kiedys na nim bylem, post jest dla mnie naprawde znosny, wskoczylem od razu na 4\20 i lecialem 2 miesiace. Schudlem wtedy 16 kg co bylo zwiazane z marna dieta. wazylem 107 kg i od razu 2200 kcal w dodatku za [...]
[...] przerabiam 'plan dla początkującego' który napisał traktor71 : Plan-klik + do tego ćwiczę na prasie do nóg - brzuszki. Widziałem dużo osób dla początkujących polecało ten post. Diety nie posiadam, ale staram się odżywiać dobrze... bardzo lubię słodycze ( teraz jem o wieeeele mniej) i mam tutaj pytanie - powinienem je całkowicie odstawić ? I [...]
Siemka, ćwicze regularnie od 3 miesiecy ale chciałbym się was poradzić, moje plany dążą do tego aby wyglądac tak jak ten koles: http://www.******/index.php?act=attach&type=post&id=32475 a wyglądam tak: http://www.******/index.php?act=attach&type=post&id=32477 I teraz moje prośba aby pomóc mi ułożyć diete (bo nawet nie wiem czy na mase czy na [...]
Ponieważ w dziale fitness większą część użytkowników stanowi płeć piękna postanowiłam zareklamować tu swój post dotyczący głównie makijażu. Serdecznie zapraszam do wymiany zdjęć, opinii i doświadczeń : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=94831 Jeżeli nie można w ten sposób reklamować postów lub uznacie to za zaśmiecanie forum, [...]
Na samym początku - jeszcze raz dzięki za bolda :) i przypominam wszystkim o "Podsumowaniu roku 2003" (post na górze) ! -- Według TATAME, na galę Pride 31.12, spokojnie można już dodać pojedynek Kazushi Sakuraba vs Antonio Rogerio Nogueira. Przyznam że jestem bardzo ciekawy tej konfrontacji :) Natomiast walka Royce Gracie vs Hidehiko Yoshida, nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
